Handschmerz-Diskussion

Valium on line
Die Energie des Vervollkommnens von LageDie natürliche Ausrichtung des Körpers beizubehalten, um stressvolle Kräfte zu verringern und die unbeholfene Positionierung zu beseitigen ist vom entscheidenden Wert, wenn es verlängerte oder sich wiederholende Arbeit Tätigkeit durchführt. Lage zu verbessern ist der Grundstein aller ergonomischen Interventionen. Ausrüstung Design, setzende Systeme, Arbeit Methoden, empfahl sogar sich auszudehnen und verstärkend alle basieren übungen nach Haltungsverbesserung. Lage wird als die Position oder das Lager des Körpers, ob charakteristisch, definiert oder angenommen für ein für einen speziellen Zweck (Merriam-Websters on-line-Wörterbuch). Nach Arbeit Zwecken können wir die Sittinglage, stehende Lage und die Bewegung Muster betrachten, die während der Arbeit Tätigkeit durchgeführt werden (Körpermechaniker).Die Grundlagen - Spinale Ausrichtung und die Positionierung ist der Schlüssel zur guten Lage. Der Dorn besteht die knöchernen Blöcke, die die Wirbel genannt werden. Die oberen sieben Wirbel enthalten den zervikalen Dorn, der das Gewicht des Kopfes stützt. Die folge Valium on line nden zwölf Wirbel, der Brust- Dorn, haben, wenig Bewegung aber stellen die Gehäusestruktur für die internen Organe (Herz und Lungen) zur Verfügung und stellen die Zubehöre für die Rippen zur Verfügung. Die folgenden fünf Wirbel, der lumbale Dorn, bilden die unterere Rückseite. Die unterere Rückseite ist der am allgemeinsten verletzte Bereich, da sie nicht nur das Gewicht des Torsos stützt, aber erlaubt auch die meiste Bewegun Valium on line g und die Umdrehung des Körpers. Das sacral Segment des Dorns ist die fünf fixierten Wirbel, die den Dorn zum untereren Körper anbringen. Funktionell wenn der Dorn richtig ausgerichtet ist, arbeitet der Körper am leistungsfähigsten und stellt ein paßfähiges für Bewegung zur Verfügung. Die Nerven (das Netzanschlußkabel des Körpers, das für Muskelenergie zur Verfügung stellen, Empfindung und Steuerzirkulation) und die internen Valium on line Organe sind, ihre Funktionen am leistungsfähigsten durchzuführen. Lage-überprüfung -Einen Freund- oder Mitarbeiterstandplatz ungefähr 5 Fuß weg von dir haben deine Seite gegenüberstellend. Wenn es eine eingebildete Linie zeichne Valium on line n, die an deinen Ohren beginnt und an deinen Knien beendet, sollte die Linie deine Ohren, Schultern, Winkelstücke, Hüften und Knie halbieren. Deine Schultern sollten weich sein und entspannten sich. Von einem frühen Alter arbeiten viele Faktoren auf unseren Körpern, um uns korrekte Ausrichtung herauszuziehen: Positions- und berufliche Stressors, Schwerkraft, Verletzung, Muskelspannung und Spasms, entwarfen schlecht Sitzplatzsysteme, etc. Dieses versuchen -Absacken und runden deine Schultern vorwärts, ließ das Gewicht deines Hauptfalles vorwärts, kippen deinen Kopf zurück, damit deine Augen mit dem Horizont waagerecht ausgerichtet sind, dann Versuch, um deine Arme anzuheben. Glaubst du der Klemme in deinem Ansatz und in Schultern? Bist du unbequem? Wie bist stark du fähig, deine Arme anzuheben? Jetzt sich vorstellen, diese Position 8 Stunden lang zu halten oder Tätigkeit in dieser Position durchzuführen. Obgleich in Position bringendes dieses übertrieben werden kann, haben viele Leute, die an einem Computer oder an einem Schreibtisch arbeiten, die Tendenz, in dieses Muster zu fallen.Eine übung, zum von Lage zu verbesser

Valium on line

n -Viele Turnhallen bieten jetzt Schaumgummirollen für Gebrauch während der übung Programme an. Schaumgummirollen können eine große Hinzufügung zu einem Haltungsausrichtung Programm sein. Diese übung versuchen. Auf deiner Rückseite mit der Schaumgummirolle, die entlang deinem Dorn ausgerichtet sind, liegen, dein Kopf, der gestützt werden, und deine Knie, die für Stabilität verbogen werden (die Rolle sollte long enough Valium on line sein, deine Rückseite und dein Kopf, normalerweise ungefähr 36 Zoll völlig zu stützen). Schwerkraft deine Schulterblätter um die Rolle ziehen leicht lassen. Deine Schultern halten entspannt. Deine Arme zur Seite mit deinen Palmen oben leicht heraus in Position bringen. Etwas tiefen Atem nehmen: Wie du innen atmest, deine Membrane erweitern; und wie du heraus atmest, deinen Magen in Richtung zur Schaumgummirolle flachdrücken. Du solltest beim Durchführen dieser übung Schmerz-frei sein. Einmal oder zweimal täglich durchführen und für ungefähr 5 Minuten jedesmal ausdehnen.6 " x36 " volles Foller (Schaumgummi-Rolle) - VERKAUF - Listenpreis $16.95





Ich fand Quellartikel ubersetzt zum Deutschen.
Valium on line